mam pytanko czy to nie za duzy spadek wagi,staram sie trzymac diete w granicach 2000cal do tego cwiczenia,wazylem przy wzroscie 179cm 96kg teraz 84kg czy nie czas na przerwe,bo waga slabo spada
Witam chcę zjeść 200 mety jak brać ile tygodni? Nie brałem nigdy żadnych sterydow jem 4 x dziennie posiłki obiadowe między czasie jakiś owoc serek waga idzie półtora kilo Max i spada później brałem jakieś kreatyny pompki itd czekam na ciekawą wiadomość
Czesc, aktualnie robie aeroby w DT po silowym, jednak waga bardzo powolutku spada. moge dodac aero takze w DNT i zrobic w tygodniu 1 dzien wolny od jakichkolwiek cwiczen? wole krecic wiecej aero niz ciac w diecie.
Trzeci tydzień redukcji waga z 89 na 85 ale też spada i to mocno siła ale tylko w nogach czy przyczyną może być za mało kalorii czy za dużo cardio robię 4 treningi siłowe i cardio tygodniowo.
Witam, mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę 74 kg.Wiem,że musze sie tego pozbyć . Ale nie idzie , mimo 4 treningów siatkówki w tygodniu waga nie spada a rośnie , co robić? Jaką dietę?
Panowie, jeśli przy 84 kg jade od jakiegoś czasu DT 2200 kcal i DNT 1900kcal przy 160 białka ww w dt wysoko tłuszcze w dnt i nic nie spada waga, obcinać dalej? Okno 4-5 h FBW zero aero
Mam obecnie 1.6 węglowodanów na kilogram masy a mimo to waga nie spada i nadal mam oponkę. Czy obciąć jeszcze węgle? Czy może ilość jest ok a na redukcję dać sobie jeszcze trochę czasu?
[...] 3 dzień i juz maly sukces :) zaczynałam od wagi 71,2 a dziś rano 69.jestem w szoku tym bardziej że w kibelku byłam tylko w pierwszy dzien .... i stąd też moje pytanie: czy Wy tez macie taki zastuj (nie chodzi mi o siku)?.Strasznie to dziwne waga spada a przeciez we mnie to wszystko siedzi :/ dodam że na czczo biore thermal pro i duzo sie ruszam.
" .Strasznie to dziwne waga spada a przeciez we mnie to wszystko siedzi :/ " Nie siedzi, tylko większość organizm wykorzystuje. Żeby przepchać nikłe resztki, potrzeba błonnika lub bakterii fermentacyjnych. Pomagają otręby (opt. owsiane), siemię lniane, np. kompot z suszonych śliwek i same susz. śliwki jako owoc, ew. actimel, choć to [...]
Noizzer obciąłem kalorię w diecie i wrzuciłem Cardio codziennie po 45 minut i za cholery i tak nie mogę się jej pozbyć mimo że waga spada a reszta mięśni się rzeźbi chyba będzie się z nią pogodzić ;)
a ja po tym yebanym wirusie nie moge sie pozbierać mimo powrotu do zdrowia i do szamy - waga spada a było juz tak fajnie obecnie jest krok wstecz i jakieś 2-3 tygodnie w plecy strasznie sobie wkręcam skoki wagi wkręcałem,wkręcam i bede wkręcał nadal.......pomimo że to pewnie woda chyba pora schować wagę na strych i wyciągnąć w marcu dopiero heh [...]
[...] treningu nie jest żadnym problemem :) na dniach pewnie zwiększe do 50min. Wczoraj robiłem klate siła delikatnie nawet poszła :) dla mnie to jest naprawde bardzo dziwne ,że waga spada ,a siła idzie..no ale tak jak już pisałem wcześniej zasługa dobrej diety i wspomagania odpowiednią suplementacją podczas redukcji Trening Klatki: Wyciskanie na [...]
[...] wielu osobom pasuje intermitent fasting. Co to znaczy, że zapotrzebowanie kaloryczne/deficyt/nadwyżka nie istnieją? Chyba nie negujesz tego, że przy deficycie kalorycznym waga spada a przy nadwyżce rośnie? Nie bierz tego do siebie, ale Twoim miejscu zgoliłbym się na łyso :-P Zmieniony przez - xorton w dniu 10/9/2018 6:31:30 PM 1. Taki [...]
[...] dni weekendowe sa i wolne od pracy i od treningu + do tego nie jestes na nogach od 4-22 a od 8-23, to zwyczajnie wyrzuć jeden posiłek i obserwuj. Po 2-3tygodniahc, jesli waga spada a chcesz masowac to dołóż kcal, jesli chcesz redukować to utnij. Prostota to bardzo obce słową wielu ludziom w dzisiejszych czasach :-)) nie pije tu nawet do [...]
[...] od dziś, dlatego wielu osobom pasuje intermitent fasting. Co to znaczy, że zapotrzebowanie kaloryczne/deficyt/nadwyżka nie istnieją? Chyba nie negujesz tego, że przy deficycie kalorycznym waga spada a przy nadwyżce rośnie? Nie bierz tego do siebie, ale Twoim miejscu zgoliłbym się na łyso :-P Zmieniony przez - xorton w dniu 10/9/2018 6:31:30 PM